私は昼休みに昼ご飯を食べない、または軽く食べる程度のため、昼休憩は時間が余ります。 今まではニュースを見るかYouTubeを見たりしていたのですが、過ごし方を変えることにしました。
散歩と仮眠
家の近所に公園があったので、昼休みはそこに行くことにしました。 あまり人がいない寂しげな公園ではあるのですが、少し広いので散歩にはちょうどいいです。
外の空気を吸ったり、日光を浴びてると気持ちいいです。 ときには、缶コーヒー片手にまったり歩いたりしています。
散歩から戻ったら、仮眠またはジャーリング
散歩から戻ってまだ昼休みが時間が余っているときは、仮眠しています。 15分程度を目安に、軽く目を閉じる程度です。
散歩中にいろいろアイデアや考え事が思い浮かんだ場合は、ノートに雑に書き出して頭を整理します。 たまに昼休み時間を超えてもジャーリングが終わらないこともあるのですが、そこは御愛嬌です。
あとがき
昼休みの過ごし方ひとつで、ここまで頭と身体がすっきりするとは思いませんでした。 良い習慣として、今後も続けていきたいです。
